AI Meal Planner 是一款基于人工智能技术的个性化膳食规划工具，旨在根据用户的饮食偏好、营养需求和食物过敏情况，自动生成美味且营养均衡的每周餐食计划。 这是一款为关注健康饮食、希望科学管理膳食的用户量身打造的智能解决方案。
官网链接：https://casadesante.com/pages/a-i-meal-planner

功能特点详述

• AI Meal Planner 的核心功能是个性化膳食计划生成。用户只需填写饮食偏好（如素食、低碳水、高蛋白等）、过敏原（如坚果、乳制品等）以及目标（减脂、增肌或维持健康），系统即可在几秒内生成一份完整的7天食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，并确保营养均衡。这一功能特别适合对营养搭配不熟悉但又追求健康饮食的人群。

• 另一大亮点是智能替代建议。当计划中的某道菜品不符合用户口味或食材难以获取时，AI 可自动推荐符合饮食限制的替代菜谱，保持整体营养结构不变。这种灵活性大大提升了实际执行的可行性，避免“计划好看却难落实”的问题。

实际体验与优缺点分析

使用体验： 整个设置流程非常直观，界面简洁，全中文支持让国内用户无需语言障碍即可轻松上手。从填写偏好到生成计划，整个过程不到3分钟，结果以清晰的表格形式呈现，每日餐食一目了然，还可导出为PDF便于打印或分享。整体操作流畅，几乎没有学习成本，适合各类用户快速使用。
优点：

• 高度个性化，充分考虑过敏源与饮食目标，提升安全性与实用性
• 支持中文，界面友好，生成速度快，适合日常长期使用
• 提供替代方案，增强计划的可执行性

缺点/不足：

• 目前免费版功能有限，完整营养分析和打印功能需订阅高级版本
• 食材本地化程度一般，部分推荐菜品可能依赖国外食材，在国内采购存在一定难度

适用人群

AI Meal Planner 特别适合以下用户群体：

• 关注健康饮食、希望控制体重或改善饮食结构的上班族
• 有食物过敏或特殊饮食需求（如乳糖不耐、麸质过敏）的人群
• 家庭主妇/主夫，希望为家人制定科学营养的一周菜单
• 健身爱好者或需要特定营养摄入的用户

它适用于日常家庭膳食规划、健康管理项目、以及饮食过渡期（如从高油高糖转向清淡饮食）的辅助工具。

总结与简单评价

AI Meal Planner 凭借其个性化的智能算法和对用户安全（如过敏源规避）的细致考量，为现代人提供了一种省时省力又科学可靠的膳食规划方式。虽然在本地食材适配和功能开放性上仍有提升空间，但对于希望摆脱“每天吃什么”困扰、同时兼顾营养与口味的用户来说，这是一款极具实用价值的轻量级健康工具。

访问链接

点击访问：AI Meal Planner

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